夏季烈日“烤”驗，如何給孩子做好(hǎo)高溫防護？

衣

1.夏季穿衣多選天然纖維

家長(cháng)給孩子準備夏季衣物的時(shí)候，盡量選擇棉、麻、絲等天然纖維材質，這(zhè)些材質的衣服具有柔軟舒适、透氣清爽的特點，散熱性較強，且能(néng)夠吸收相當于自重20%的水分，并迅速釋放水分。

避免選擇化纖面(miàn)料制作而成(chéng)的衣服，由于孩子出汗很多，化纖布料雖然較輕薄，但吸水性、透氣性不好(hǎo)，皮膚很難通過(guò)汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱，因而夏天穿這(zhè)類面(miàn)料的衣服并不會(huì)涼爽。

同時(shí)，汗液的過(guò)多滞留，還(hái)會(huì)使皮膚分泌物腐敗、發(fā)酵，加之合成(chéng)纖維在生産過(guò)程中混入的單體氨、甲醇等化學(xué)成(chéng)分對(duì)皮膚刺激較大，因而容易誘發(fā)過(guò)敏和多種(zhǒng)皮炎。

2.夏季穿衣不是越“清涼”越好(hǎo)

因爲怕熱著(zhe)了，很多家長(cháng)會(huì)給孩子穿得非常“清涼”，背心、短褲，甚至會(huì)給孩子剃光頭。

但如果氣溫超過(guò)35℃，皮膚裸露在外不僅不涼爽，反而會(huì)吸熱，容易導緻中暑。因此夏季給孩子穿衣不要太“清涼”，夏季防中暑最好(hǎo)控制好(hǎo)室内溫度，穿淺色衣服，而不要少穿或不穿。

3.衣物要勤換勤洗

孩子的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗濕的衣服沒(méi)有及時(shí)更換，則會(huì)引起(qǐ)感冒。

此外，孩子衣物、被(bèi)單和枕巾要勤洗勤換，避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。

食

1.保證孩子的飲水量

多喝水，但口渴後(hòu)不宜狂飲，應适當補充些淡鹽（糖）水，因爲大量出汗後(hòu)體内鹽分丢失過(guò)多，不及時(shí)補充鹽分易使體内電解質比例失調，導緻代謝紊亂。

可适當補充一些溫開(kāi)水、綠豆湯或含電解質的飲料。

劇烈運動後(hòu)不要立即喝大量冷飲，不要吹空調以及洗冷水澡。夏季氣溫高，人體血管處于擴張狀态，劇烈運動後(hòu)身體突然遭遇寒冷刺激，如喝大量冷飲、吹空調、洗冷水澡等，易導緻全身血管收縮痙攣，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。可以在運動後(hòu)休息3~5分鍾，心率相對(duì)平穩後(hòu)再喝冷飲。

2.營養均衡，飲食清淡

少食高油脂食物，飲食盡量清淡，不易消化的食物會(huì)給身體帶來額外的負擔。

但要注意，高溫環境下人體更需要攝取足夠熱量，應保證足夠的蛋白質攝入量。

此外，可多吃水果蔬菜。不宜過(guò)度吃冷飲。

3.注意衛生 不吃剩飯

天氣炎熱，細菌、真菌繁殖加快，食物容易變質，應預防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。

餐前飯後(hòu)用流動水和肥皂洗手，保持良好(hǎo)的衛生習慣。

住

1.充足的睡眠

充足的睡眠可使大腦和身體各系統都(dōu)得到放松，注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

但需注意，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦内血流量相對(duì)減少減慢代謝過(guò)程，導緻醒來後(hòu)周身不舒服而更加困倦。

2.室内外溫差不宜太大

有的孩子從外面(miàn)高溫環境回到家後(hòu)，喜歡開(kāi)足空調、電扇或立即去洗冷水澡，但這(zhè)樣(yàng)會(huì)使全身毛孔快速閉合，體内熱量反而難以散發(fā)，還(hái)會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起(qǐ)大腦供血不足。

特别需要注意的是，室内外溫差不宜太大。使用空調時(shí)，建議室内外溫差不超過(guò)5攝氏度爲宜。即使天氣再熱，空調室内溫度也不宜到24攝氏度以下。

行

1.戶外活動避開(kāi)高溫時(shí)段

根據高溫天氣調整作息時(shí)間，避開(kāi)一天中氣溫最高的時(shí)間段進(jìn)行戶外活動。

外出時(shí)采取必要的防曬措施，盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著(zhe)透氣、散熱的棉、麻等面(miàn)料衣服。

2.不把孩子單獨留在車内

汽車内空間比較密閉，熱量不容易散出去。經(jīng)太陽一曬，車内溫度會(huì)很快升高，如果孩子留在車上就(jiù)會(huì)因高溫而中暑，重度中暑甚至可能(néng)危及生命。

家長(cháng)千萬注意不要在高溫天氣把孩子單獨留在車内，同時(shí)告訴孩子這(zhè)些車内自救方法：告訴孩子自家車門的解鎖鍵在哪裡(lǐ)；如果孩子自己打不開(kāi)車門，要及時(shí)向(xiàng)外呼救，拍打車窗、按喇叭或者按開(kāi)雙閃吸引路人注意；用尖錘敲碎車窗四個邊角逃出。

中暑可以分爲三種(zhǒng)類型，包括先兆中暑、輕症中暑、重症中暑。

1.先兆中暑

患者往往是在高溫環境下會(huì)出現頭暈，頭痛，口渴，四肢乏力，多汗，注意力不集中，體溫正常或者是稍微有所升高。

治療方法：轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時(shí)間内即可恢複。

2.輕症中暑

除了先兆中暑的臨床症狀之外，輕症中暑體溫往往會(huì)超過(guò)38℃，同時(shí)伴有大量的汗出，面(miàn)色潮紅，皮膚灼熱，或者是會(huì)出現面(miàn)色蒼白，血壓下降，心率增快等症狀。

治療方法：到醫院補液治療。如及時(shí)處理，往往可于數小時(shí)内恢複。

3.重症中暑

重症中暑又包括熱痙攣，熱衰竭和熱射病。

（1）熱痙攣指的是突然發(fā)生的活動中或者是活動後(hòu)的痛性肌肉痙攣，肌肉痙攣可能(néng)與體内确實鈉缺失和過(guò)度通氣有關。

（2）熱衰竭是由于大量汗出導緻體液和鹽分丢失過(guò)多，也可以發(fā)生在高溫，潮濕環境中的人。常見的症狀是大汗，乏力，極度的口渴，頭痛，惡心，嘔吐，體溫升高，伴有明顯的脫水症。

（3）熱射病是一種(zhǒng)緻命性的疾病，可以分爲勞力性和非勞力性熱射病。常見的臨床症狀是高熱，抽搐，昏迷，多汗或者是無汗，心率快，嚴重的會(huì)發(fā)生周圍循環衰竭或者休克。

治療方法：重症中暑均可表現爲意識障礙和休克的症狀，迅速危及生命，當迅速送醫急救。

1.白天在室外才會(huì)中暑?

中暑跟人所處環境的溫度、溫度、通風條件等相關，并非隻有太陽暴曬才會(huì)中暑。若室内環境密閉無風、高溫高濕同樣(yàng)容易中暑。

2.防暑即防曬，捂嚴實了最好(hǎo)?

人體主要散熱器官是皮膚，在炎夏，主要靠汗液蒸發(fā)和空氣對(duì)流帶走熱量。若穿得太厚或穿透氣性差的衣服，人體散熱受阻，更容易中暑。

3.嬰幼兒不能(néng)吹空調?

大人怕著(zhe)涼給孩子穿太多、不敢開(kāi)空調，或是讓孩子待在悶熱的車内，會(huì)導緻孩子發(fā)生中暑。兒童尤其嬰幼兒基礎代謝要比成(chéng)人高，體溫調節中樞還(hái)未發(fā)育完善，家長(cháng)需要多留心，小心矯枉過(guò)正。

4.中暑發(fā)熱後(hòu)口服退燒藥?

中暑引起(qǐ)的體溫升高與普通的發(fā)燒需區别對(duì)待。中暑發(fā)熱的正确應對(duì)方式是物理降溫，如將(jiāng)患者移到陰涼通風處，用20攝氏度左右的溫水擦拭身體，水份蒸發(fā)加速散熱，請避免用大量酒精擦拭身體。

5.中暑後(hòu)大量飲水?

正确的補水方法是少量多次，并且最好(hǎo)飲用含有各種(zhǒng)電解質的液體，如果汁、淡鹽水等。