來源：澎湃新聞
網絡世界，新花樣(yàng)五花八門，新玩法層出不窮。青少年對(duì)新東西充滿好(hǎo)奇。特别是智能(néng)手機、平闆電腦的普及，使得上網成(chéng)本降低。青少年由于自制力還(hái)不夠高，常常連續長(cháng)時(shí)間上網，從而形成(chéng)了網瘾。家長(cháng)應該如何幫助孩子預防網絡沉迷，合理科學(xué)地使用網絡？一起(qǐ)來看這(zhè)些知識和建議——
一、什麼(me)是網絡成(chéng)瘾？
根據《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義(2018版)》，網絡成(chéng)瘾指在無成(chéng)瘾物質作用下對(duì)互聯網使用沖動的失控行爲，表現爲過(guò)度使用互聯網後(hòu)導緻明顯的學(xué)業、職業和社會(huì)功能(néng)損傷。其中，持續時(shí)間是診斷網絡成(chéng)瘾障礙的重要标準，一般情況下，相關行爲需至少持續12個月才能(néng)确診。
網絡成(chéng)瘾不應被(bèi)簡單定義爲一種(zhǒng)疾病，青少年過(guò)度使用網絡往往伴随著(zhe)其他問題，涉及家庭、學(xué)校和孩子自身，問題的改善和解決需要多方共同努力。家長(cháng)正确關注和教育、學(xué)校支持，以及同伴幫助，都(dōu)可以減少青少年對(duì)網絡的過(guò)度使用。
二、預防網絡沉迷，家長(cháng)該怎麼(me)做？
預防孩子沉迷網絡，家長(cháng)們要積極行動起(qǐ)來，恪盡父母責任，力行“五要”：
1.要善引導，重監督
家長(cháng)須強化監護職責，養良善之德，樹自衛之識，戒網絡之瘾，辨不良之訊。
2.要重表率，立榜樣(yàng)
家長(cháng)須重視網瘾危害，懂預防之策，遠網遊之害，讀有益之書，表示範之率。
3.要常陪伴，增親情
家長(cháng)須營造和美家庭，增親子之情，理假日之樂，廣健康之趣，育博雅之操。
4.要導心理，促健康
家長(cháng)須關注子女情緒，調其心理，堅其意志，勇于面(miàn)對(duì)挫折，正确利用網絡。
5.要多配合，常溝通
家長(cháng)須主動配合學(xué)校，常通報情況，多交換信息，早發(fā)現苗頭，防患于未然。
三、預防網絡沉迷，聽聽專家怎麼(me)說(shuō)?
青少年沉迷網絡問題引發(fā)社會(huì)關注，許多未成(chéng)年人沉迷網絡不能(néng)自拔，嚴重影響了其身心健康。預防網絡沉迷，專家對(duì)此都(dōu)有哪些建議？我們一起(qǐ)聽聽。
北京師範大學(xué)教授 邊玉芳：引導孩子正确使用網絡
家長(cháng)應該試著(zhe)陪孩子一起(qǐ)上網，并在這(zhè)個過(guò)程中讓孩子明白一點：虛拟世界确實是一個豐富多彩的世界，但不是隻有精彩的遊戲而已。比如當孩子做完作業後(hòu)，可以在網絡上和一些小朋友聊天，也可以在網上聽歌，看視頻。當然還(hái)可以查到很多有用的資料，要讓孩子學(xué)會(huì)利用網絡的豐富資源。在允許孩子第一次使用網絡前，家長(cháng)就(jiù)應該認真跟孩子介紹一些使用電腦或手機上網的技巧和方法。例如，告訴孩子在電腦或手機中專門設置一個文件夾擺放孩子的文件、哪些網站有他們需要的資料等。
如果家長(cháng)真的認爲确實有必要，可以在孩子使用的電腦或手機上進(jìn)行一些設置，或者安裝一些過(guò)濾軟件、管理軟件。在設置和安裝前要跟孩子說(shuō)明，避免當孩子發(fā)現以後(hòu)産生消極、抵抗的心理。
中國(guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫院院長(cháng) 陸林：注重了解孩子的内心想法
家長(cháng)應避免給青少年過(guò)多的壓力和關注，注重了解孩子的内心想法，多表揚孩子，讓孩子感受到來自現實生活的成(chéng)就(jiù)感。
學(xué)校應引導學(xué)生樹立正确的價值觀和人生觀，鼓勵青少年積極參與文體活動和社會(huì)實踐活動，將(jiāng)注意力從網絡虛拟世界轉向(xiàng)真實世界。
對(duì)青少年自身而言，要正确認識網絡，正确認識和評價自己，把注意力放在學(xué)習上，加強體育鍛煉，積極參加自己感興趣的社團活動。出現沉迷網絡的想法時(shí)，要反複告誡自己網瘾的危害并積極尋求幫助，以抵制網絡對(duì)自身的影響。
中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所所長(cháng) 孫宏豔：幫孩子培養一兩(liǎng)種(zhǒng)愛好(hǎo)或特長(cháng)
易沉迷網絡遊戲的孩子，多數是缺乏溫情教養方式的孩子；不會(huì)應對(duì)壓力的孩子；缺乏社交能(néng)力的孩子和自我認同度低的孩子。
建議家長(cháng)把電腦放在客廳；讓孩子有3-5個好(hǎo)朋友；給孩子一個具體的目标，把大目标化成(chéng)小目标；給孩子的手機功能(néng)越簡單越好(hǎo)；盡可能(néng)陪孩子一起(qǐ)上網；找出孩子的優點，哪怕隻有一條也要大力弘揚；父親在家庭教育中不能(néng)缺席；每天花點兒時(shí)間和孩子聊天；了解孩子的業餘時(shí)間；了解孩子的朋友；教孩子幾招和大人交往的技巧；培養一兩(liǎng)項家庭的共同運動；和孩子一起(qǐ)做家務；理智地支持孩子上網；幫孩子培養一兩(liǎng)種(zhǒng)愛好(hǎo)或特長(cháng)。
中國(guó)教育科學(xué)研究院研究員 儲朝晖：讓孩子從小選擇自己該做的事(shì)情
沉迷網絡從而産生一些不良後(hòu)果的，多是小學(xué)高年級到青春期階段的孩子。鍛煉孩子的自主性，無論是家庭教育還(hái)是學(xué)校教育，都(dōu)應該積極補上這(zhè)一課。
比如給孩子一些機會(huì)，讓他們從小選擇自己應該做的事(shì)情，做錯了自己承擔後(hòu)果，做對(duì)了自己承擔喜悅。如果家長(cháng)和教師把孩子所有的事(shì)情都(dōu)安排好(hǎo)，他們的好(hǎo)奇心得不到滿足，更容易偏向(xiàng)網絡，因爲在那裡(lǐ)，他們是可以完全做主的。同時(shí)對(duì)于家長(cháng)來說(shuō)，要給予孩子規範使用網絡的節奏感，比如每天賦予他們固定的時(shí)間去浏覽網絡，對(duì)于他們浏覽的内容給予引導等，讓他們早日形成(chéng)自己規劃生活的能(néng)力。
最後(hòu)，一起(qǐ)來學(xué)習“防迷網”三字文：
