來源：健康中國(guó)
電子設備的使用，在給人們帶來便利的同時(shí)，也帶來了健康方面(miàn)的威脅。特别是眼睛，每天都(dōu)要經(jīng)受嚴峻的考驗。現代人每天玩手機的時(shí)間長(cháng)達數小時(shí)，那如何從電子設備的“圍攻”中保護好(hǎo)眼睛呢？
科學(xué)使用電子設備
合理膳食
均衡攝取營養，适當補充富含維生素A和B族維生素的食物，有益于緩解視疲勞。維生素A的最好(hǎo)來源是動物肝髒、奶類、蛋類、胡蘿蔔、綠色蔬菜及水果等。維生素A是人體必需營養素，但補充也不能(néng)過(guò)量。B族維生素的最好(hǎo)來源是谷類、酵母、小麥胚芽和豆類等。
堅持戶外活動
積極鍛煉身體，多帶孩子進(jìn)行戶外活動。戶外活動時(shí)，眼睛一直處于看遠的狀态，睫狀肌比較放松，可以消除視疲勞。每天2小時(shí)以上的戶外活動，有利于眼睛放松，是最廉價且最有用的預防近視的方法。
