來源：國(guó)家心理健康與精神衛生防治中心
近日
随著(zhe)氣溫下降
明顯感到了“凜冬已至”
而且天氣一冷一熱
身邊
鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕
等症狀的人也多了起(qǐ)來~
不過(guò)，氣候變化考驗的可不隻有鼻子，
還(hái)有大家擦鼻涕的方式：
你是否喜歡用手紙把兩(liǎng)側鼻孔都(dōu)捏住後(hòu)再用力擤？
擤鼻涕時(shí)耳朵是否會(huì)有鼓脹感？
擦完後(hòu)是否覺得整個頭都(dōu)嗡嗡響？
若都(dōu)回答“是”
那你可就(jiù)危險了…
擤的姿勢不對(duì)，危機找上門
生活環境空氣中的粉塵及污染物較多時(shí)，會(huì)促進(jìn)鼻涕的形成(chéng)；而若是感冒引起(qǐ)的鼻涕，裡(lǐ)面(miàn)會(huì)有大量的細菌、病毒，若你擤鼻涕的方式不正确，就(jiù)可以讓這(zhè)些細菌、病毒去往不該去的地兒，造成(chéng)危險！
兩(liǎng)個鼻孔同時(shí)擤，易引起(qǐ)中耳炎
鼻腔和中耳之間是通過(guò)咽鼓管連通的。如果擤鼻涕時(shí)捏緊了雙側鼻孔，并且過(guò)分用力，壓力就(jiù)會(huì)迫使鼻涕向(xiàng)鼻後(hòu)孔擠出，到達咽鼓管，易引發(fā)中耳炎。
所以擤鼻涕的時(shí)候不要兩(liǎng)個鼻孔同時(shí)擤，更不要同時(shí)“捏緊”兩(liǎng)個鼻孔擤。
提示：擤鼻涕之後(hòu)，如果總感覺耳痛、耳悶、耳鳴甚至疼痛的話，可能(néng)是出現了中耳炎，最好(hǎo)去醫院看看，别不當一回事(shì)兒。
用力擤鼻涕，易引起(qǐ)鼻窦炎
擤鼻涕時(shí)太用力，可能(néng)會(huì)導緻鼻腔壓力突然升高，導緻鼻出血；也可能(néng)讓包含著(zhe)細菌、病毒的炎性分泌物進(jìn)入鼻窦，引發(fā)鼻窦炎。
提示：若鼻子長(cháng)期不通氣，嗅覺減退還(hái)頭疼，建議去醫院耳鼻喉科做鼻内鏡檢查。
另外，眼眶内壁或者做過(guò)鼻窺鏡手術的人如果用力擤鼻涕，可能(néng)會(huì)導緻眼眶氣腫，造成(chéng)眼睛腫脹。
不擤鼻涕，也危險
還(hái)有些人則不喜歡擤鼻涕，喜歡吸鼻涕，尤其是小孩子，但這(zhè)種(zhǒng)做法也不可取。
一是鼻腔及咽部的分泌物中有大量的黏液蛋白，用來阻斷細菌、病毒及灰塵等有害物質，隻有把這(zhè)些物質排出體外，才有利于疾病的康複；
二是回吸時(shí)黏液有可能(néng)誤入氣管，甚至引起(qǐ)窒息，非常危險。
那該怎麼(me)正确擤鼻涕呢？
把手紙或手絹放在雙側鼻孔的前方；按住一邊鼻孔，稍微用力向(xiàng)外呼氣，將(jiāng)鼻涕擦除；再使用同樣(yàng)的方法清理剛剛按住的的那側鼻腔。
日常三步，養護鼻腔
鼻腔作爲人體空氣進(jìn)出的主要通道(dào)，成(chéng)爲減少污染氣體吸入、确保健康的重要關卡。因此日常要好(hǎo)好(hǎo)養護：
01
揉迎香穴
鼻子兩(liǎng)側是迎香穴所在，食指彎曲，上下按揉鼻子，有助于改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻子對(duì)天氣變化的抵抗能(néng)力。
02
通鼻腔的小香囊
中醫專家推薦大家可以使用香囊，不僅能(néng)夠芳香開(kāi)竅、止癢，還(hái)可以幫助預防換季感冒。
03
清洗鼻腔
清洗鼻腔可使鼻毛不緻成(chéng)束貼在黏膜上，而更好(hǎo)地發(fā)揮其過(guò)濾空氣的作用；還(hái)可除去許多病原菌，減少感染機會(huì)。
每天早晚在洗臉的時(shí)候，可以讓清水稍微進(jìn)入鼻腔中，達到清洗鼻子的目的；而鼻炎患者則建議用生理鹽水清洗鼻腔。
另外，我們還(hái)要注意，有時(shí)候，鼻涕顔色也可能(néng)預示一些疾病信号~
不同鼻涕顔色，暗示的健康問題
清鼻涕
其實我們的鼻子每天都(dōu)在分泌鼻涕，正常狀态下，它們一部分随空氣蒸發(fā)，一部分幹結變成(chéng)鼻屎，一部分則不知不覺被(bèi)我們吞進(jìn)肚子裡(lǐ)去了。
但如果有一天你發(fā)現透明的鼻涕變多了，也可能(néng)是過(guò)敏性鼻炎或者感冒初期征兆。
乳白色鼻涕
病毒或細菌導緻鼻腔粘膜發(fā)生炎症，使鼻粘膜腫脹、充血，出現鼻塞，粘液流動減慢，鼻涕就(jiù)變得粘稠厚重了，并呈現出乳白色。
黃綠色鼻涕
出現這(zhè)種(zhǒng)顔色就(jiù)代表你的免疫系統正在努力清除感染。免疫細胞的殘骸和被(bèi)消滅的病毒，把鼻涕變成(chéng)了黃色。
但是，如果這(zhè)種(zhǒng)症狀持續超過(guò)10天，那就(jiù)建議就(jiù)醫，因爲有可能(néng)是細菌感染或病情加重了。
