來源：健康北京
天氣逐漸變冷，尤其冬天，對(duì)上了年紀的人來說(shuō)很不友好(hǎo)，不僅呼吸道(dào)傳染病高發(fā)，還(hái)是心腦血管疾病的高發(fā)期，尤其是腦卒中，具有高死亡率、高複發(fā)率和高緻殘率。 因此，天氣變冷後(hòu)，要格外警惕腦卒中，尤其是老年人，更應多加注意。 什麼(me)是腦卒中？可别念錯字 很多人可能(néng)會(huì)把“卒中”念成(chéng)“zú中”，其實這(zhè)裡(lǐ)“卒”應該念“cù”，取其倉猝、突然的意思。顧名思義，腦卒中（俗稱“中風”）是一種(zhǒng)急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或阻塞，導緻血液不能(néng)流入大腦，進(jìn)而引起(qǐ)腦組織損傷的疾病，通常分爲缺血性腦卒中（即腦梗死）和出血性腦卒中（即腦出血、蛛網膜下腔出血等）兩(liǎng)大類。 腦卒中一旦發(fā)生，就(jiù)會(huì)對(duì)腦部造成(chéng)損傷，大多數患者會(huì)有不同程度的後(hòu)遺症，如昏迷、失語、偏癱等，給患者及家人帶來極大的負擔。 腦卒中，早發(fā)現，早就(jiù)醫 如果能(néng)盡早發(fā)現卒中，迅速就(jiù)醫，那麼(me)就(jiù)能(néng)盡可能(néng)減輕後(hòu)果，因此識别卒中的症狀及時(shí)就(jiù)醫至關重要。 腦卒中病發(fā)時(shí)，通常先是半邊手或腳失去知覺，然後(hòu)是半邊胳膊和腿，以及半邊臉或半邊身體變得麻木；但也有一些患者隻是幾根手指隐隐刺痛，手不聽使喚，攥拳無力。 圖源：pexels 另外，患者還(hái)會(huì)出現構音障礙，感覺無法說(shuō)話或說(shuō)不清楚，但能(néng)聽懂他人的話；還(hái)會(huì)出現進(jìn)食費力，無法順利吞咽食物，飲水嗆咳等症狀。 腦卒中是由于腦血管的病變引起(qǐ)，因此，當病變累及血管周圍的腦神經(jīng)時(shí)，就(jiù)會(huì)導緻患者出現面(miàn)癱等症狀，表現爲睡覺單側流口水、嘴歪眼斜等；部分患者還(hái)會(huì)出現短暫性眼前發(fā)黑，看不見東西，數秒鍾或數分鍾後(hòu)又恢複正常；部分患者會(huì)伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識障礙等；患者還(hái)可能(néng)出現不同程度的意識障礙，根據病情嚴重程度，表現爲嗜睡、昏睡或昏迷。 綜上所述，一旦發(fā)現自身或家中老人有上述表現，一定要引起(qǐ)重視，盡快就(jiù)醫！ 腦卒中如何預防？ 誘發(fā)腦卒中的危險因素分爲不可幹預性和可幹預性兩(liǎng)類。不可幹預性危險因素包括年齡和遺傳因素等；可幹預性危險因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、心髒病、吸煙、酒精攝入、飲食、超重或肥胖、運動缺乏、心理因素等，是腦卒中一級預防的主要内容。 大量臨床研究和實踐證明，腦卒中是可防、可治的。早期積極控制腦卒中的危險因素，規範化開(kāi)展腦卒中治療，可有效降低腦卒中的發(fā)病率、複發(fā)率、緻殘率及死亡率，并改善腦卒中的預後(hòu)。 保持良好(hǎo)的生活習慣可有效預防腦卒中的發(fā)生。要注意合理飲食，規律運動，充足睡眠，規範用藥。 1 預防腦卒中，體育鍛煉不可少 1.鍛煉時(shí)須根據自身條件而定。 2.如果要做劇烈運動，運動前一定要充分活動熱身，避免因身體承受不了劇烈變化而受到傷害。 3.冬天進(jìn)行戶外鍛煉時(shí)，要注意保暖。 4.注意冬季鍛煉時(shí)間。 很多中老年人對(duì)冬季晨練存在認識上的誤區，他們認爲晨練或者夜跑效果好(hǎo)等。實際上，早晨低層空氣不易上升，近地面(miàn)空氣污染嚴重，而有霧的早晨也是污染較爲嚴重的時(shí)候，夜間光線不好(hǎo)，公園裡(lǐ)遛彎有時(shí)地面(miàn)不平容易摔倒。因此，在冬季，老年人不應太早或太晚鍛煉。陽光充足、天氣暖和的上午 10 點至下午 3 點之間，才是冬季戶外鍛煉的黃金時(shí)段。 2 均衡飲食，注意補水 此外，英國(guó)的研究人員發(fā)現，富含維生素 C 的食物有助于防止腦卒中的發(fā)生。所以，預防腦卒中，冬季應多吃鮮棗、柚子、柑橘等富含維生素 C 的水果，當然綠葉蔬菜也不可缺少。 圖源：pexels 冬季天氣寒冷，易導緻血管收縮，造成(chéng)血壓上升，腦血管也容易發(fā)生痙攣，導緻血壓劇烈波動，易誘發(fā)腦卒中。而老年人屬于腦卒中的高危人群，一旦發(fā)生言語不清，一側肢體麻木、無力，突發(fā)視力下降、頭痛、眩暈等情況，就(jiù)應立即去醫院進(jìn)行相應的檢查，以做到早診斷、早治療。
