來源：西安市精神衛生中心
焦慮、抑郁、厭學(xué)……越來越多關于青少年心理健康問題的消息湧入人們視野。近年來，青少年的心理健康問題越來越得到社會(huì)的廣泛關注。相關的調查數據顯示，中小學(xué)學(xué)生存在抑郁、焦慮、睡眠問題等多方面(miàn)心理問題，需要引起(qǐ)社會(huì)廣泛的關注和警覺。本該快樂成(chéng)長(cháng)的青少年兒童，卻也嘗到了“愁滋味”。那麼(me)，造成(chéng)青少年兒童心理健康問題的原因有什麼(me)?怎樣(yàng)守護青少年心理健康呢?請聽聽心理專家怎麼(me)說(shuō)吧！
提升學(xué)生的心理健康素養需要學(xué)校、家長(cháng)和社會(huì)多方合作。在關心學(xué)生心理健康的各方當中，教師和家長(cháng)是離學(xué)生最近的重要角色。1.學(xué)生的情緒問題常常與學(xué)業壓力密切相關學(xué)業的挫折可能(néng)觸發(fā)青少年的抑郁、焦慮、挫敗感、自卑等情緒。如果他們沒(méi)有有效的情緒調節途徑，同時(shí)還(hái)受到外界的負面(miàn)批評和指責，問題可能(néng)會(huì)逐漸升級，演變成(chéng)抑郁、焦慮狀态，甚至更爲嚴重的抑郁症、焦慮症。目前，全社會(huì)對(duì)心理健康問題的認知逐步提高，心理服務網絡在不斷完善，各省市已相繼要求學(xué)校設置心理健康必修課，并針對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展需要增加關于人際關系、情緒管理、自我成(chéng)長(cháng)、生涯發(fā)展等方面(miàn)的選修課程，提供形式多樣(yàng)的團體心理輔導和心理文化活動，以便更好(hǎo)地保障學(xué)生的心理健康。在探尋青少年情緒問題背後(hòu)的原因會(huì)發(fā)現，青春期正處在在心智發(fā)展不成(chéng)熟的時(shí)期，家庭是他們的啓蒙和後(hòu)盾，尤其遇到生活中的重大事(shì)件，家庭中習得的應對(duì)方式將(jiāng)成(chéng)爲他們日後(hòu)遇到其他問題時(shí)的參考。如有的父母平時(shí)習慣指責，時(shí)間長(cháng)了，孩子以後(hòu)碰到問題就(jiù)會(huì)首先想到把責任和過(guò)錯推給别人，這(zhè)并不利于孩子以後(hòu)的工作和交往。這(zhè)樣(yàng)的父母也會(huì)在孩子心裡(lǐ)種(zhǒng)下一顆“自我懷疑”的種(zhǒng)子，遇事(shì)會(huì)更容易糾結、退縮、自我攻擊。因此塑造和諧、溫馨的家庭環境對(duì)青少年的心理健康發(fā)展至關重要。
中小學(xué)心理健康教育不能(néng)隻關注如何解決問題，更要關注如何避免問題的發(fā)生，培養學(xué)生的積極心理品質。面(miàn)對(duì)青少年心理健康教育我們應這(zhè)樣(yàng)應對(duì)：當前的教育形式下，教師和家長(cháng)都(dōu)容易被(bèi)孩子的學(xué)習成(chéng)績、行爲表現等吸引注意力，較少的關注到孩子隐藏的心理需求。平時(shí)的學(xué)習生活中可以多跟學(xué)生溝通“你的感受是什麼(me)？想法是什麼(me)？決定是什麼(me)？”有一本書叫(jiào)做《情緒瓶子》，書中教我們像化學(xué)家一樣(yàng)在瓶子裡(lǐ)組合不同的情緒，在調配情緒的同時(shí)，體會(huì)每一個感受詞“開(kāi)心、高興、難過(guò)、憤怒、焦慮、失望、自信、好(hǎo)玩……”并對(duì)照生活事(shì)件，詳細描述情緒感受是什麼(me)，此刻的心情是這(zhè)裡(lǐ)面(miàn)的幾個，逐漸建立覺察情緒的意識。
2.將(jiāng)當前的教育和學(xué)生未來的發(fā)展聯系起(qǐ)來，理解青少年的壓力感受 在當代成(chéng)年人普遍壓力水平居高的情況下，學(xué)生學(xué)習的無意義感也逐漸加重，前段時(shí)間北大學(xué)生“空心病”問題引起(qǐ)了很多人的思考。在互聯網背景下，學(xué)生學(xué)習的同時(shí)，每天都(dōu)會(huì)關注到社會(huì)的實時(shí)發(fā)展，他們的學(xué)習方式和思路也在不斷發(fā)生變化，在獲取知識的同時(shí)，必然會(huì)思考知識的應用和自己未來的發(fā)展方向(xiàng)。很多家長(cháng)喜歡告訴孩子“你現在隻管學(xué)習，其他事(shì)情不用操心。”這(zhè)顯然是不現實的，這(zhè)違背了孩子本性中對(duì)世界與環境的好(hǎo)奇心和探索欲。因此，心理健康教育應該將(jiāng)生涯規劃内容納入到每個學(xué)生的每一科、每一天。可以更多以開(kāi)放的态度與孩子暢談未來，給予青少年成(chéng)長(cháng)的動力。快速變化的新時(shí)代需要有不變的元素來建立學(xué)生内心的穩定秩序。學(xué)校教育要以德爲本，教師評價學(xué)生時(shí)要以德行爲重，而不僅僅是以學(xué)習成(chéng)績來評判學(xué)生。家庭教育要用愛潤心，家長(cháng)在教育孩子的時(shí)候，要在愛的基礎上教育，一旦看到孩子的疑惑和不滿，就(jiù)需要及時(shí)地向(xiàng)孩子表達愛的心意。青少年隻有對(duì)德和愛這(zhè)兩(liǎng)個元素有著(zhe)堅定的信念，才能(néng)在生活中保持初心，才能(néng)在漫長(cháng)的迷茫期後(hòu)找到方向(xiàng)。幫助中小學(xué)學(xué)生樹立正确的心理健康觀念，培養積極樂觀、堅強自信的健康品格，讓每個孩子的潛力得到充分發(fā)揮，促進(jìn)社會(huì)攜手共進(jìn)需要我們每一個人的努力，共勉！
