來源：全面(miàn)健康生活方式行動
您認爲兒童青少年如何做好(hǎo)“三減三健”呢？兒童青少年是我們祖國(guó)的希望，兒童青少年的健康關系到每一個家庭的幸福和祖國(guó)的未來。
目前，我國(guó)兒童青少年存在一些不健康的生活方式，如膳食不合理，缺乏體育鍛煉，意外傷害，以及吸煙、飲酒等不良行爲。這(zhè)些行爲可能(néng)會(huì)影響兒童青少年正常的成(chéng)長(cháng)發(fā)育，進(jìn)而出現“小胖墩”、“小眼鏡”、齲齒等。在 “三減三健”健康理念發(fā)展過(guò)程中，一直高度關注兒童青少年的健康問題。2021年，全民健康生活方式行動國(guó)家行動辦公室發(fā)布“三好(hǎo)”促健康倡議，倡導“兒童青少年”做到“三好(hǎo)”，即飲食好(hǎo)，運動好(hǎo)，睡眠好(hǎo)。在健康生活方式形成(chéng)方面(miàn)，在嬰幼兒期我們更多的是強調看護人給與嬰幼兒更多的幫助和支持，而随著(zhe)自身年齡的增長(cháng)和自主意識的形成(chéng)，兒童青少年需要爲自己的健康擔負更多的責任。1、要養成(chéng)均衡多樣(yàng)的飲食習慣，嚴格控制高鹽、高油和高糖食品和飲料的攝入，保持健康體重；2、合理規律鍛煉，保證每日戶外時(shí)間，避免久坐，嚴格控制視屏時(shí)間，端正坐姿保證骨骼生長(cháng)發(fā)育；5、時(shí)刻關注自身視力、口腔、骨骼、體重等身體發(fā)育指标，以積極樂觀的心态面(miàn)對(duì)學(xué)習生活。
