來源：未成(chéng)年人心理健康輔導中心
近日，一則“小女孩在餐桌上教育爸爸”的視頻火了！
視頻裡(lǐ)，女孩爸爸因爲心情不好(hǎo)而對(duì)妻子大吼大叫(jiào)，這(zhè)一行爲讓孩子非常不滿，她對(duì)爸爸說(shuō)：
你心情不好(hǎo)就(jiù)可以對(duì)媽媽大吼大叫(jiào)嗎？
你不要把壞情緒帶回家。
我們都(dōu)要看你的臉色，都(dōu)不敢吭聲，小孩子也害怕的。
你工作辛苦我們都(dōu)知道(dào)，誰不辛苦啊？
媽媽不辛苦嗎？你把我們當成(chéng)家人，我們就(jiù)要有話好(hǎo)好(hǎo)說(shuō)可以嘛！
視頻一經(jīng)發(fā)出，瞬間收獲很多網友點贊。
小女孩不僅展現出了孩子的天真爛漫，也表現出了一種(zhǒng)超越年齡的智慧和成(chéng)熟。
都(dōu)說(shuō)家是溫暖的港灣，也是卸下僞裝的地方，但這(zhè)并不意味著(zhe)，在家人面(miàn)前，我們就(jiù)可以放任情緒失控。
恰恰相反，不要讓家人心寒，應該是我們每天都(dōu)要提醒自己的事(shì)。
情緒的好(hǎo)壞，決定了愛的溫度。能(néng)管理好(hǎo)自己的情緒，才能(néng)經(jīng)營出有愛的家庭。
現實生活中 ，許多家長(cháng)常常不自覺地把在外面(miàn)受到的勞累、辛苦、怨氣等帶回家，把壞脾氣“撒”在伴侶甚至是孩子身上。
勞累了一天回家，飯桌上空空如也、髒衣服堆積如山、孩子滿地亂放的玩具和不如意的成(chéng)績單……情緒的火山很容易就(jiù)會(huì)被(bèi)觸發(fā)。
每個人都(dōu)難免會(huì)有不順心的時(shí)候，但是再怎麼(me)樣(yàng)，也不應該把家人當做我們負面(miàn)情緒的宣洩口。
一位父親在公司受到了老闆的批評，回到家就(jiù)把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。
孩子心裡(lǐ)窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好(hǎo)一輛卡車開(kāi)過(guò)來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。
這(zhè)就(jiù)是心理學(xué)上著名的“踢貓效應”，描述的是一種(zhǒng)典型的壞情緒傳染所導緻的惡性循環。
人的不滿情緒和糟糕心情，會(huì)沿著(zhe)等級和強弱組成(chéng)的社會(huì)關系鏈條依次傳遞，由金字塔尖一直擴散到最底層。
無處發(fā)洩的最弱小的那一個元素，往往成(chéng)爲最終的受害者。
在一個家庭中，孩子是最弱小、沒(méi)有反抗能(néng)力的個體，因此也是最容易受到影響的那一個。但家長(cháng)們是否想過(guò)，孩子長(cháng)年累月積攢的不良情緒會(huì)被(bèi)如何處理？
孩子長(cháng)期忍受父母的壞情緒，精神總是高度緊張，内心充滿了不安全感，在壓抑和自我消化的過(guò)程中，他的心理健康自然嚴重受損。
另一方面(miàn)，孩子也會(huì)模仿父母的情緒處理方式，逐漸形成(chéng)暴躁易怒、随意朝親人發(fā)脾氣的秉性——把最好(hǎo)的脾氣給了陌生人，而把最壞的脾氣給了家人，無形之中讓未來人生中的每一段親密關系傷痕累累。
負面(miàn)情緒帶回家
會(huì)奪走家的幸福感
很多家庭矛盾，都(dōu)源于家人帶回家的負面(miàn)情緒。
這(zhè)樣(yàng)的場景在生活中經(jīng)常發(fā)生：
父親在工作上受挫，帶著(zhe)一肚子怨氣回到家，摔門一看晚飯還(hái)沒(méi)準備好(hǎo)，頓時(shí)氣不打一處來，沖著(zhe)母親吼道(dào)“天天不知道(dào)在幹什麼(me)！都(dōu)什麼(me)時(shí)候了飯還(hái)沒(méi)做好(hǎo)！”
原本跑到門口準備迎接父親的孩子，被(bèi)吓得不敢吱聲，趕忙躲到母親身旁。
而一下班就(jiù)到廚房忙碌的母親聽到沒(méi)來由的指責，心裡(lǐ)也燃起(qǐ)了一股怒火，手上的鍋碗瓢盆都(dōu)被(bèi)摔打出聲，身邊的孩子便成(chéng)了礙手礙腳的“撒氣筒”……
一家人的幸福感，從帶著(zhe)負面(miàn)情緒進(jìn)門的那一刻，就(jiù)被(bèi)毀了。
正如胡适在《我的母親》一文中說(shuō)：“我漸漸明白，世間最可厭惡的事(shì)情莫如一張生氣的臉，世間最下流的事(shì)情莫如把生氣的臉擺給别人看，這(zhè)比打罵更難受。”
沒(méi)有一個孩子喜歡看到父母生氣的臉、暴躁的言行。但可悲的是，許多孩子已經(jīng)習慣見到每天回家都(dōu)格外“憤怒”的家長(cháng)：罵罵咧咧的父親、摔摔打打的母親，他們在困惑、無助中默默忍耐，并悲哀地將(jiāng)其視爲家庭的常态。
在一篇題爲《把笑容帶回家》的文章中，作者的父親不管外面(miàn)有再大的事(shì)，回到家總是以笑臉面(miàn)對(duì)家人。
父親下崗了，找工作總是碰壁，但每天回家他都(dōu)笑著(zhe)說(shuō)“差不多了”；父親做工時(shí)受了傷，回家依然笑嘻嘻的，說(shuō)“沒(méi)事(shì)，沒(méi)事(shì)”。
作者成(chéng)長(cháng)過(guò)程中，父親的堅強樂觀幫助他走過(guò)了很多挫折的時(shí)刻：“每當學(xué)習遇到困難或者夜裡(lǐ)困了，我總想起(qǐ)父親那張笑嘻嘻的臉。”
生活中讓人心煩的事(shì)情總是很多，但比起(qǐ)與愛人互相宣洩、向(xiàng)孩子無故撒火，有時(shí)候樂觀的力量反而能(néng)給自己戰勝困難的勇氣和信心，更好(hǎo)地解決問題。
生活中，誰都(dōu)會(huì)有被(bèi)情緒所困的時(shí)候，但一個真正成(chéng)熟的人，會(huì)懂得守住理性的高地，不讓壞情緒沖破防線，傷害自己所珍視的親情。
如果你愛你的孩子，請學(xué)會(huì)管理自己的負面(miàn)情緒，給家庭帶去積極的能(néng)量。
作爲家長(cháng)，如何才能(néng)在辛苦的社會(huì)環境中快速調整自己的情緒，不將(jiāng)壞脾氣帶回家呢？
1
把壞情緒留在家門外
在進(jìn)家門前，家長(cháng)們都(dōu)應該默默告訴自己：
“我的妻子/丈夫今天也很辛苦，我們彼此要少一些指責，多一句關懷。”
“我是孩子的爸爸/媽媽，我的孩子乖巧可愛，他值得擁有我的微笑和愛！”
“每天和家人相處的時(shí)間不多，要珍惜下班後(hòu)的幸福時(shí)光。”
然後(hòu)，把疲憊、愠怒、憂愁的表情卸載，換上輕松、愉悅與舒展的臉龐。
如果發(fā)現自己臉色不好(hǎo)，可以先給自己一個微笑，即便隻是刻意的嘴角上揚，也會(huì)給人的情緒産生積極的影響。
2 .換一種(zhǒng)方式表達
父母需要謹記，盡量不讓孩子知曉太多成(chéng)年人的煩惱，因爲小小的他們沒(méi)有辦法幫你解決根本問題，這(zhè)些煩惱隻會(huì)沉積在他們心裡(lǐ)，給他們造成(chéng)不必要的壓力。
遇到挫折、沮喪的事(shì)情時(shí)，不妨換個角度，用誇張的方式對(duì)孩子開(kāi)開(kāi)自己的玩笑：
“爸爸/媽媽今天有點不開(kāi)心，給爸爸/媽媽一個擁抱好(hǎo)嗎？”
這(zhè)樣(yàng)做，不僅使自己的情緒得到安慰，也讓孩子獲得親密感和小小的成(chéng)就(jiù)感——被(bèi)需要的感覺真棒！
家從來都(dōu)是講愛的地方，不是情緒的垃圾場。隻有把好(hǎo)脾氣留給家人，才會(huì)讓家人之間和睦。
願我們都(dōu)能(néng)學(xué)會(huì)好(hǎo)好(hǎo)地表達情緒，而不是帶著(zhe)情緒表達。在情緒面(miàn)前，做一個克制的成(chéng)年人。把生活的苦留給自己，把成(chéng)長(cháng)的甜留給孩子！
